重度抑郁症

为什么自杀的时候总想让别人知道，比如说自杀的时候先打个110说要自杀，告诉他们地址在哪，然后再跳下去，又或者是带两个朋友去家里楼顶，然后趁他们不注意先准备好跳，然后要他们拍我跳下去的视频，我不知道为什么想这样，但我能肯定这绝对不是我想让他们挽留我。

来世不做人 2022年07月28日 13:47 IP属地: 湖南

朱庭欣的回答

朱庭欣心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年07月28日 17:33

你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
也许冒出“想死”的感觉时，是在提示我们可能生活中出现了某些难以克服的困难或遇到了某些令自己痛苦的事情，无法忍受“卡住”的人生，此时，很多人都会有那么一瞬间冒出“自杀意念”，这比我们想象的要普遍很多，因为“自杀”代表着最极端最彻底的回避，一般也都不会付诸行动。
自杀分为冲动性自杀和非冲动性自杀，冲动性自杀一般是临时起意，没有计划和准备，突然实施的，而绝大多数自杀行为是非冲动性的，有目的有计划的，经过一段时间准备后实施的，这个过程一般会经历三个阶段，纠结挣扎期、呼救期和平静期。
当我们的情绪和感受无法被重要他人感知和识别到，甚至被刻意压抑，使我们无法与他们有情感上的链接，也不会与自己发生链接，会感到被忽视和不被理解，像生活在一座孤岛上一样，孤独绝望，也许“自杀想让人知道”这种行为背后是“想被看见、想确认自己的存在”，想要有人去看看自己到底怎么了、到底发生了什么，其实我们还是渴望幸福，对生活有很多期盼的。
不知道你曾经是否尝试过这种行为，这些是已经发生过的，还是想象自己会这样做呢，如果朋友或警察在现场看见你，你觉得自己是一种怎样的心情，想让他们‘见证’些什么呢，他们又是怎样的状态，会怎么做呢？在什么情景或情况下会让你冒出这些念头呢，现实生活中出现了哪些难以应对的压力或困难呢，有没有什么资源能帮助自己去应对呢？之所以没有付诸行动，是因为当时想到了什么，有哪些牵挂呢？情绪崩溃时，自己曾采取过怎样的方式做了些怎样的自我调节呢？重度抑郁是专科医生的诊断吗，是否有跟医生说过自己的这些情况呢？
抑郁症和自杀就像发热待查一样，一千个人有一千个理由，并不是一味地吃退烧药就可以，还需要查出发热的根本原因才能从根本上缓解症状，也许我们应该更多地关注和理解自我，试着去确立自己的存在感和自我认同感，并通过自我发现的过程赋予生命独特的意义:“发生了什么，对我的身心和日常生活造成了怎样的影响，我是如何一点点把这些指向了自己，并形成了对自己的‘攻击’，我的生命究竟属于谁，人生的价值和意义是什么，什么对我来说是真正重要的”。
在冒出轻生念头时伴随的“羞耻感、病耻感”是阻碍人们向外寻求帮助的最大的敌人，无论是拨打110，还是告诉朋友、家人，都是很有必要的，还有当地的24小时危机干预热线，以及寻求心理咨询师的帮助。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。