开学前的焦虑

我是一名普通的高中生，初中时我曾一人独自在家过两学期，没有家人陪伴，我并未感到任何孤独感，因为我有很多朋友。可自从换到新环境我越来越焦虑不安，每次上学前我都会独自落泪一周，每天无心学习只想回家，在新环境我没有很要好的朋友，我害怕社交害怕独自一人我很想告诉自己要冷静，要努力学习，不要想回家，可呆了两年每次开学前我依然会焦虑很久，我害怕呆在宿舍里，害怕没有朋友，明天就要开学我现在又情绪崩溃大哭，我真的很讨厌这样的自己，我也讨厌学校

无暇的红豆 2022年07月31日 00:09 IP属地: 湖南

陈娜的回答

陈娜心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月31日 09:17

您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题。看到您说自己上初中时因为有很多朋友，所以独自在家过两学期也没有任何孤独感，但是自从上了高中，来到
新的环境，您总会焦虑不安，每次回学校都会落泪一周，每天都想着回家，因为新环境没有要好的朋友，所以您害怕独自一人，您告诉自己要冷静，但是两年了，您依然如此，您
害怕没有朋友，当想到要开学时您的情绪就会奔溃大哭，您讨厌这样的自己讨厌上学，内心非常的焦虑和不安，是这样吗？
看到您说的这些，能够想象得到您当时去一个新的环境，没有朋友，那种感受的确非常不好，能够感受到您的无助和痛苦。的确，在我们身边非常需要朋友的存在，但是高中似乎
都比较忙，大家更多的是关注学业，所以不象初中那样容易交到朋友。在您最难过的时候您还会告诉自己冷静不要想家、努力学习，真的是挺难得的，两年的时间，似乎您依然
没有适应没有朋友的生活。那么您觉得是真正让您焦虑和害怕的是什么呢？看得出好朋友对您的重要性，那么在您的生活中她真正的意义又是什么呢？您内心真正需要的又是什么呢？
带着这些问题让我们一起分析和了解，希望可以带给您一些启发和帮助。
一、提供情感的寄托。当个体进入青春期，随着与父母和家庭依恋的逐渐淡化，个体会把情感逐渐转移到同龄人中，所以友谊对于青少年来说是摆脱家庭依赖后的心的情感寄托。
所以当初中时您有朋友，您在家一个人没有觉得孤独，但是走在新的环境，没有朋友让您的情感寄托无处安放，所以您非常的痛苦。
二、促进自我发展。青少年时期的友谊一般总是发生在与自己的“理想的我”十分接近的人之间。也就是自己会把理想形象无意中投射到朋友身上，另一方面会以朋友为镜，对照自我、
剖析自我甚至塑造自我。
三、自我的认同感。有时候没有朋友也是因为自己对自己的认同感低，看不到自己身上的发光点，从而也看不到别人的发光点。或许是因为新的环境，让您一开始就有所排除，这也许
是没有交到朋友的原因之一。您可以试着敞开心扉，交朋友先要给别人了解自己的机会，当您敞开心扉了，可能就会有一次很好的交流，自然就会获得朋友。
下面给您一些建议，希望可以帮到您：1.找到自己的发光的，懂得释放自己的负面情绪，给自己和别人一个了解相识的机会。
2.从简单的微笑打招呼开始，学习自我介绍，分享自己的学习心得体会快乐
3.坦诚面对自我，悦纳自我，相信自我。我们要体验到自己的价值感，既能了解自己，又能接受自己，对自己的性格、情绪、优缺点都能够做到合理的评价；对自己的生活目标和理想也能够合理定位，发展潜能，即使无法补救的缺陷，也能够安然处之。
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！