面试了两家，都没过，难受

哎呀，面试了两家，都没过，难受，啥时候能找到工作呀。

漂 2022年08月16日 14:42 IP属地: 北京

周伟峰的回答

周伟峰心理咨询师 IP属地: 未知 2022年08月16日 20:47

你好，我是壹点灵服务者周伟峰，很高兴能回答你的问题。

看得出你现在的心情很糟糕，在找工作的过程中遭遇到了连败，对工作什么时候能找到信心不足，对此老师很理解你。

在这之前找过工作吗？都很顺利吗？在遇到类似的事件时你是怎么应对的呢？

老师觉得在找工作这个问题上不但靠实力，也是需要靠缘分和机遇的，面试失败不一定就是自己的实力不行，很可能是因为面试的公司跟我们互相不适合，即使勉强进入了也有可能不适应的，俗话说“好事多磨”“好饭不怕晚”。为此，在面对这种情况的时候我们可以适当地对自己进行合理化，并且积极总结经验，不气馁，重振精神继续奋战，一定会通过努力遇到切合度高的工作岗位。

在面对挫折时，我们可以尝试从以下几个方面来调整自己：
1.正视现实，及时调整：
首先，要有一个辩证的挫折观，保持自信和乐观的态度，往往挫折也是我们通向成功的必经之路。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否恰当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当作近期目标。

2.正确归因：
在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。一般分为内因和外因两种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。正确归因是要实事求是地进行分析，弄清楚到底是外部的还是内部的，还是两者皆有。

3.合理宣泄：
遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友倾诉等。

4.正视、接纳自我：
面对挫折，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行”，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长；同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。

5.增强自己的心理承受能力
心理承受能力是指遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力。在目标确定后，要做好成败的两手准备，有了“最坏”的准备，就会无形中增强心理承受力，同时再向成功的方向努力，就能减少盲目性、被动性，增强主动性。

感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问可以私信。