如何在一个新的环境里去适应？

最近刚刚找了一份新的工作，每天晚上都很焦虑，不知道该怎么和新同事相处。不知道该怎样在一个新的环境里去适应。我从小就没怎么离开过自己的舒适圈，从读书开始我就只和我之前就熟悉的人玩，不敢和新认识的人讲话。工作之后换了一个新的城市，花了好久才适应新的生活。还记得第一天到新的城市的时候我哪也不敢去，所有的东西都让外卖送过来。每次碰到新的事情都需要让我适应好久，自己也很苦恼，可是就是没有勇气去面对那些陌生的事情。