下班回宿舍只想躺着，不想学习怎么办？

楚楚可爱的墨鱼 2022年08月17日 16:50 IP属地: 江苏

赵新月的回答

赵新月心理咨询师 IP属地: 未知 2022年08月17日 17:22

你好，我是壹点灵的心理服务者赵新月，很荣幸在这里遇见你。
描述中感受到你的矛盾和纠结，一方面想要学习提升自己，一方面又想在下班后的私人时间享受休闲放松。这种矛盾让你产生一些焦虑，不知道如何突破和改变，是这样吧。
看得出来你是很有上进心的，对生活也有自己的期待和目标，并且有些规划也已经开始落实，只是在落实到具体的行动上会有拖延和一些惰性。想知道你所期待的未来生活，五年或十年之后会是怎样的？从工作到生活，都可以展开你的憧憬和想象。
你现在所学习的主要内容是哪些方面的？是现在工作上的专业学习提升，还是一些其他相关的技能拓展呢？现在的学习或许也是你对未来规划的一部分，对吗？如果说五年十年现在看来有些遥远，那么就给自己设置一些可执行和完成的计划，比如每天学习10-20分钟，如果按时完成可以对自己进行一定的奖励。当你习惯了这个节奏之后，再延长学习时间，当你投入到学习中，收获到学习的乐趣后，慢慢就会主动投入更多时间到学习上了。当下可以不要设置太高的目标，给多一点动力，当你迈出第一步时，你就距离目标又近一步了。
希望我的回答对你有所帮助，祝你生活愉快，一切顺利。

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