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平台承诺 免费退改
遭遇校园暴力要怎么自我调节
匿名
在我小学和初中的时候都有遭受过校园暴力，虽然后面换了新的学校这种情况不会出现了，但是已经给我造成了心理阴影，同学和我亲近，我会觉得他是在恶意靠近我，总有一天要害我，甚至他们知道我家的住址，我就总怕他们会在我回家的路上跟踪我欺负我，入学大半年了这样的事都没有发生过，我知道是我心里的问题，我该怎么调节自我呢？
您好，我是壹点灵心理服务者王利平，很高兴能回答您的问题。
从你的描述中得知，在小学和初中的时候你遭受过校园的暴力，虽然你现在换了新的学校，但是却给你的内心造成了心理阴影，现在同学都要靠近你和你亲近，你就会觉得他是恶意靠近你，对你有企图和想法，虽然入学大半年都没有发生过暴力事件，在你的心里还是控制不住会这样想，这让你感觉很痛苦，不知道要怎么办，让自己走出校园暴力的阴影。根据你的情况，我有一些想法和建议，希望能对你有所帮助。
校园暴力不是你的错，但你却要承担错误带来的恶果，遭遇过暴力，留下了深深的心理阴影。这需要你慢慢调整，自我营救，相信终有一天能挣脱阴霾迎来阳光
1.分析自己当时是什么原因遭受的校园暴力，你求救过吗？爸爸妈妈，老师有给你提供帮助吗？
2.提高自己，让自己变得强壮，自信，至少表面让人看起来不像被欺负对象。
3.对校园暴力零容忍，正当防卫是有必要的。
4.找心理医生。
完成以上几点需要自己不断努力提升自己，完全了解自己之后，针对自己的弱项不断完善，去提高自己的自尊，不用老眼光，刻板印象为自己贴标。把自己的每一项优点都记录下来，多鼓励自己照镜子，每天对着镜子笑，向自己说：我不错，我可以的。直到有一天你发现我原来如此美丽与自信！加油！
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。