初三，成绩上不去，总是焦虑怎么办？

进入初三，成绩不上不下，一直上不去。

脑子里面的想法和点子很多，制定计划的时候很细，但是总会一而三再而三的拖延。

完不成计划之后，我就会不停的责备我自己，当我没有按自己的预期行动，我就会觉得一切都灰暗，很想逃避。

这段日子时常会熬夜，当心熬夜把自己熬傻，心情好一阵子，又坏一阵子。

我知道这肯定跟我玩手机有很大的关系，但当我想戒掉手机的时候，我发现我不行，我现在依赖手机娱乐带来的快乐。

有时候我会觉得我不够聪明，这也不行那也不行；有的时候我也觉得我很聪明，什么对我而说都很简单。

这两种状态前者我不想要，后者达不到，处于中间地带的我，只有痛苦。