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平台承诺 免费退改
身材焦虑太大了
翩翩自乐的雁凡
每次都被身边的人说又矮又胖，所以现在我越来越不爱讲话越来越不自信。
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
容貌 身材焦虑给我们这些长相普通的女生带来了很大的困扰与痛苦…… 是不是每次被别人过分强调自己身上某些缺点时，自己都会刻意放大看自己缺点的地方，导致越来越难过
还记得我以前经常被我一位朋友调侃头发少的可怜！每次见到她，她似乎都要提及这个话题，甚至还有其他 比如你黑眼圈重 怎么又变黑了等等
每次和她见面后我身上都有一种不舒服，陷入焦虑好一阵。下次都不想见到她
最后我开始开始分析这件事情，该如何改变
1.这些张口就开始指点你 脸大 啊 皮肤不好等等的人她们本身就没有一颗善于发现美的眼睛，她们的眼中看到的都是别人不好的地方而不是别人闪闪发光的优点，这类人通常自己内心还是生活其实也没有过得那么好
佛说：心里有什么眼里就会看到什么
心里都是美好 眼里就会装满美好 所以客观分析，别人的评价的本身就存在着问题，但我们无法改变她的观念。所以我们 可以做到 已所不欲勿施于人 ，通过这件事还可以修炼提高自己的心性 岂不美哉？
2.如果别人言说你会开始焦虑，说明在潜意识中你也是这么认为。你的内心也不喜欢自己 ，你都开始不喜欢别人又怎么能喜欢上呢？
所以 我们要去修 炼喜欢自己，认真观察自己 看自己的优点而不是放大自己的缺点
张德芬老师教过一个让自己变美 喜欢自己的方法
对着镜子上 中的自己，夸赞自己
“你真的好美好漂亮，好有气质，你的眼睛好好看”通过这种反复的夸赞 你会发现真的会变美！我亲测过有效的～
其实现在 的审美并不在于我们某个部位不好看而就影响。我们自己觉得脸大很丑就会认为别人的眼中也是这样，其实并不是没有人会那么认真关注你，仔细的看你，就像我嘴角有黑黑的色素印，我过度关注觉得越来越丑，就问我相处很多年的舍友，是不是很丑她说 她从来都没发现过……哈哈
所以我们可以通过 提升自身的气质 氛围感 化妆等等方法，扬长避短，记得前段时间看到博主自爆素颜照，才发现越来她们也并不是下凡的天仙
所以我们是不是也没必要苛求自己啦？去改变就好了，健身 塑型，读书提升内在气质，护肤 等等
更重要的是要学会去爱上自己。现在的我通过改变素面朝天的去叫我哪位朋友，都没有任何的焦虑
因为内心开始变得强大和一份从容
老师十分能够理解您现在的感受，如果您的内心还是无法接受，以及别人的戳戳点点让你无法释怀，可以找老师聊聊，我会用心陪伴和倾听你的烦恼，帮助你找回自信❤️
您好，我是高校心理老师、国家二级心理咨询师，也是壹点灵平台的入驻心理咨询师。从您的心情描述里，您现在对外貌形象感到焦虑，对吗。
评价一个人不仅仅局限于外貌，人的可以在很多地方发现自己的闪光点，比如我们评价一名科学家，我们是评价他的外貌，还是他所创造的科研价值，同样你也要发扬自己的优点，光环效应会让你更加自信，更有魅力。
还有一点需要明确，美或不美，都只是一时的。要清晰认识到，体型、皮肤、乃至形体都是可以改变的，打扮打扮、运动运动，人人都可以美丽自信。
相信您能找到适合自己的方法，走出消极情绪的阴霾。希望我的回答能够帮助到您。老师在平台很少回答，主要也希望真正能帮助到大家。祝平安健康幸福快乐！
一样了宝子 我也是很焦虑
您好！我是壹点灵心理服务者陈树生，很高兴能回答您的问题。
积极接纳自己的身村，难到您身边的人身材都那么好吗？是不是也被别人说吧。所以越来越不爱讲话是没有必要的，要挺胸抬头与身边的人及认识的人积极沟通，跟不认识的人积极打招呼。
身边的人工作怎样我不管，极积用饱满的热情投入工作，您做的工作会很出色，让别人刮目相看，您的自信心会越来越好！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请再联系我！