控制不了情绪怎么办？

动不动就发火情绪失控，有时明明没有什么事，却突然大哭，一哭就停不住[拥抱]身边的朋友家人都不明白，觉得我在耍任性，正好这事分手了，更加严重了，要怎么控制情绪，走出失恋雾霾？

才貌双绝的青文 2022年08月26日 19:19 IP属地: 山东

于智伟的回答

于智伟心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年08月26日 21:32

您好，我是壹点灵心理服务者于智伟，很高兴能解答您的问题。

容易发火，情绪失控，没什么事却突然大哭，身边的人也不理解。为此您十分苦恼。

这种无名的怒火和负面的情绪其实是一种信号，这个信号在告诉你内在的某些需求没有得到满足。自己可以觉察一下是哪些需求呢？

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。

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