在喜欢的人面前很自卑怎么办？

我有一个很喜欢的人，我觉得他哪里都好，而我不是，我有很多糟糕的东西，所以我在他面前很自卑，尤其是当我有情绪的时候，有烦心事的时候，我会觉得自己照顾不好自己，弄得有很多负面情绪，我再看到他的时候会觉得他不会喜欢我，他会觉得我有负面情绪而觉得讨厌我，觉得我是个像垃圾一样的人。所以当我看到他的时候我会很烦，因为我想他不会喜欢我了，他会觉得我很糟糕。所以我看到他就会觉得自己很糟糕，很烦，我害怕自己的烦被他接收到，然后误以为我烦他，然后讨厌我。我该怎么办？我该怎么调整自己的心态呢？