太蠢了，分手一年了看到他抖音和另一人的亲昵称呼，又是宝又是贝的，这都是我们曾经的称呼啊，我心如刀割，泪如雨下，哭两天了，控制不住情绪，明明知道回不去了，也知道他要娶的不是我这种条件的，为何就是放不下。我好想把自己打醒，难道我遇到渣男了？
您好，我是壹点灵心理咨询师王春亚，感谢你选择壹点灵心理平台来诉说你的烦恼！
分手一年了，但是看到他称呼别人宝贝，曾经你也是这样被他称呼的，你心里依然难受的心如刀绞，泪如雨下，控制不住自己，伤心难受，哭了两天！其实你也知道已经回不去了，但依然控制不住内心的悲伤！
我想说你内心伤痛，一定是有由来的，不知道你们过去是经历怎样的情感，可能分手也是无奈，所以就允许自己痛痛快快地去哭去悲伤！允许并接纳我们的悲伤、难过才有可能走出悲伤难过！
如果依然放不下他，也找一个闺密或者咨询师去好好的诉说你们曾经所经历的，去看看藏在那个悲伤难过的背后、以及放不下的背后，一定还有我们需要被看到的心意！
也不必自责自己太蠢，或者把对方想象成渣男，这些想法可能都是在补偿自己的伤痛和悲伤！
因为对你的了解不太充分，所以也只能粗浅地给的你这样的回应，希望能给你带来一点点帮助，也欢迎你继续来这里探讨！
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您好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴在此与你相遇。
从你这段文字里，能感受到你对前任还有很深的感情，不管这份感情是爱还是恨，你都没有放下他，分手一年，看到他的消息，尤其是你们曾经经历的，看着他把以前对你的称呼来叫别人，让你特别难受，心很痛，感觉自己被骗了。这种痛苦的像背叛的感受很能理解。
心理学有个理论【蔡格尼克效应】，对完美的渴求。指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻的现象。这段感情不得而终，让你心里留有遗憾，所以一直没有放下这段感情。既然对方已经开始新的生活，你也没有必要独自一个人伤心流泪，为不属于你的人，更不懂得珍惜你的人难过更不值得。
我的小建议：
1.把注意力转移到自己身上，让自己忙碌起来，没有多余的时间去分心想这件事，比如把精力放到自己的事业上 ，化悲愤为力量 或者去培养一两个自己的兴趣爱好，结交新的朋友，拓开自己的圈子。
2.彻底断联，对方的所有联系方式和社交软件都取消关注，就当作人生的一个过客，不再对他有任何想法，也不会因他的一句话一个动作而迷失了自己，相反感谢他的出现让你有所成长和改变，相信自己会越来越好。
或许我们都要经历从爱得彻底到爱得理性，才能学会在感情中取舍有度。所以，正能伤害到你的不是别人，而是自己，所以不要因为别人来惩罚自己，越是这样，越要更加爱自己。毕淑敏老师的一句话送给你：等别人来爱你，不如自己努力爱自己！
感谢你的信任，祝您一切顺利！