被同学刺激的抬不起头怎么办？

我们那有个女的长的特丑，所以人们总霸凌她，诬陷她有传染疾病。人们应该不喜欢我总特立独行，言行举止与众不同。可能还讨厌我总把自己想象的很美，就觉得我比自己想象的丑多了，和那个丑女情况有些类似，少数人就把我当成她的翻版，有少数时候也顺带污蔑我有传染病。虽然我很庆幸我只是个顺带受人连累的，但跟从来没受过她连累的人人比起来我还是很自卑，觉得她们是那样幸运，不幸的我被他们刺激的抬不起头来，怎么办？

念念不忘的北斗 2022年09月12日 13:03 IP属地: 吉林

廖蓉的回答

廖蓉心理咨询师 IP属地: 新疆 2022年09月14日 15:01

兵来将挡，水来土掩……

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廖蓉心理咨询师 IP属地: 新疆 2022年09月13日 12:46

这让你有一种躺着都会中枪的感觉，是吗？让你气恼、愤怒可能正是这些霸凌者所期待的。

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廖蓉心理咨询师 IP属地: 新疆 2022年09月12日 14:00

你好，我是壹点灵的心理工作者廖蓉。
你说在当地，有一位相貌有一些丑的女性被诬陷为有传染病，我为她的遭遇而深感同情。你用到了诬陷这个词，我能够感受到你很替她鸣不平。
而你因为自己的行事风格或与众不同，被周围的人不喜欢，也被污蔑为有病，这让你联想到自己的容貌，也许并不是自己想象的那么美，因而感到很自卑。
你在庆幸自己虽然没有那么糟糕的同时，但还是对周围人的风言风语所打击到认为别人比自己幸运的很多。
虽然因为容貌而受到人身攻击或污蔑，这并不是你的错，但你仍然会感到不安和困惑，是吗？
你是担心自己的外貌不能够得到他人的认可，而受到不公平的待遇？
还是因为自己的性格和做事风格会招致负面的评价，影响自我判断？
其实，由外貌带来的自信都是短暂的、很容易就消失了的，轻易消失的恐惧感，会让你很快陷入到更大的焦虑中。
那么如何克服这种焦虑和担心呢？
首先，我们要学会接纳自己，去接受自己的美，也接受自己的平庸。
其次，保持健康的生活方式，运动，读书，交友……健康开朗的心情来自于良好的生活方式。
再者提升自己的人格魅力，外形和内在兼修，寻找自己的闪光点。
最后我想说的是，科学的审美观会帮助你摒弃那些有偏见的不客观的认知。
希望我的回答能够帮助到你，如果愿意，欢迎私信，也许我们可以探讨更多。
祝你心情愉悦，生活如意！