如何建立稳定信任充满温暖互动的人际关系，...

我在人际关系方面比较敏感很难信任别人，遇到一点事情就很整个人都很焦虑，没办法延迟满足，心里有事情也没办法很好去思考，有时候想不清楚干脆冲动行事，结果让人感到后悔。觉得目前自己需要得到个人提升和成长，想要咨询下如何更好地处理当下的情绪，我不想压抑情绪，只想情绪能够发挥更多积极的作用。

如果全是消极的情绪，我会变得不愿意和人交流，很容易把人现象得很坏很负面，每次和人接触都会很有压力。

如何建立稳定能互相信任，充满温暖互动，能够互相滋养成长，并从中收获自我价值感的那种人际关系呢？