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平台承诺 免费退改
沉迷网络怎么办
匿名
沉迷虚拟网络世界，享受“于聊的来的快感和被关注的感觉”，并“感觉自己是缺爱的人”，如何从网络世界走出来
在网络上更容易敞开心扉，其实也是一种对现实环境缺少安全感的体现。你可以尝试画一条生命线，在生命线上标注上自己的每个阶段，在相应的线段上端记录你记忆里开心、美好的瞬间，在线段下端记录无法忘怀的负面事件，先比较一下自己的过往究竟是正面的事情更多，还是负面的事情更多，哪件事或哪个人对你的影响更大。试着寻找一下自己现在感觉缺爱、缺安全感的心境是源于哪个事件或者哪段时期。 你可以从自己最擅长的领域出发，不断地实现一些小的成就，来让自己慢慢取得获得感。日常生活作息，也可以适当进行一些调整，通过运动、阅读、郊游等一些健康的方式，调整自己的呼吸节奏和视野眼界。从自己有成就感的区域出发，去寻找新的安全感和人际关系，自己对自己的不断肯定，比在虚拟环境中寻求安慰更加有力量。