考研期间忍不住玩手机耽误睡眠怎么办

考研期间忍不住玩手机耽误睡眠怎么办啊啊啊

自扰之 2022年09月29日 08:55 IP属地: 山西

常亮的回答

常亮心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年09月29日 13:31

你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
考研期间，总忍不住玩手机，耽误睡眠，是这样吗？
你在学习的时候，能够专心吗？除了耽误睡眠，影响第二天的状态，还有其他影响吗？你对耽误睡眠这件事本身，也有一些焦虑，对吗？你提问里面说的玩手机，一般指的是什么时间玩手机？那个时候你有困意吗？
看你的描述，如果很困，你还在坚持玩手机，是不是今天有事情没做完，还不想睡，因为睡了就表示今天已经结束了，你不愿意结束即将消失的一天？
考研的压力确实山大，如果能合理安排白天的学习进度和计划，适当给自己做压力缓解，可能会对你有些帮着。
希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。