感觉自己一无是处，总是有负罪感，正不正常...

近半年感觉自己一无是处，总想逃避社交活动呆在安全区里，总是有负罪感，有时明明很渴想去超市买瓶水，但走进去感觉自己不配买东西很浪费父母的钱；坐在座位上觉得自己把腰坐直都应该感到羞耻；觉得自己很丑；莫名就想躲到没人的地方缩成一团；有时会在手臂上划几刀缓解罪恶感

请问这样正不正常？需要心理咨询吗？或者说有什么建议吗？