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上讲台的时候 会特别紧张 手会不自觉的抖
匿名
上讲台的时候 会特别紧张 手会不自觉的抖 我知道这是不正常的 可是还是控制不住 特别紧张 越想越抖 心跳还特别快 不敢看台下同学的眼睛 这个是我大学第一天自我介绍时的情况 今天考了太极 六个人站成一排 老师在前面站着看 我已经练的很熟练了 自己练时 一点都不紧张 可是就是正式考试的时候 手抖的特别厉害 心跳也特别快 然后全身抖 平时不会这样 一群同学在一起说说话 也不会发生这种情况 我心里知道这是不正常的 可是就是控制不住
可以做下心理咨询，来解决这个问题。
出现这样的状态，我们都会认为是不正常的，这是基于我们非常害怕不正常会让别人怎么看自己，会不会被归到另类的群体中，那么我们就失去了正常的群体归属权，这是我们都非常害怕的，这些都是隐藏在心中的想法，于是就不断的想纠正自己的紧张，所有注意力都在这个地方集中起来，形成非常有力的一股力量，这股力量越来越厉害，和身体发生了共振，肢体也开始颤抖，这是一种合力互相作用下的结果。有了以上的一个认知理解过程，那么现在如何将这紧张作用力反过来呢，反向思考，有紧张才是正常的，我们都以为别人不紧张，其实内心都在翻江倒海，特别是第一次这样演讲，我第一次演讲也不例外，那个心跳的速度，那种情景紧张感扩张的力度，我以为我是不正常的，我问了好几个人，他们也一样，我突然明白，这样的紧张是正常的，幸运没有被归为另类群体，突然放松下来了，后来遇见要演讲，那些紧张感出来的时候，都告诉自己是被允许的，奇怪的是，被允许后，他们都乖乖的没有给我找麻烦，这就是不和紧张对着干，不对抗，自然就放松多了。
天呐我也是，一上台写题脑袋就空空的