高敏感人受到冷暴力后自闭

半年的寝室二人对我的冷暴力让我拒绝了和班里大多数接触，从原来还算开朗积极的人变得沉默寡言，尤其是当我看到她俩和别人有说有笑我会更痛苦，于是寝室成了我不愿回去的地方，没有换寝室，因为负责寝室的那个老师和她们是一伙的，可以说他们代表了班里那群巴结老师的活跃分子。
有时候已经想好和他们成为陌生人，但是她们又给了我一些“希望”，帮我把晾着的衣服收起来，还是像以前那样把分享食物，我又觉得如果不做什么有点太冷淡了于是又开始和她们有些接触，但是我发现都还是那个德行。打招呼也是，本来打算全当看不见，结果好久之后突然对我示好，但有时候的打招呼也不热情，这让我被动的反复在调整心情。
我真的很讨厌她们，可是她们的存在让我很敏感很不快乐。后来看了类似帮助内耗的视频，里面告诉我做自己喜欢的事情，及时被别人讨厌。
但当我和朋友打电话说，下次比如她再在寝室吃螺蛳粉然后告诉我把衣服收起来的话时，我就说下回还是不要吃了的，朋友说这样不太好吧。哎！都不知道哪些可以做哪些不可以做，妥协惯了，习惯了，一直任人摆布，真的受够了，已经不会做自己的决定了