控制不住情绪

从初二开始有伤害自己的行为（不太严重哈～）后来就是慢慢变好了，但是有时候特别生气或者坏情绪发泄不出来时还是会有一点点伤害自己的行为，就是控制不住的那种，emm……可能不是什么大问题，但我想知道有没有人也是这样啊[祈祷]

源远流长的小苣苔 2022年10月10日 20:15 IP属地: 吉林

何洁芬的回答

何洁芬心理咨询师 IP属地: 广东 2022年10月10日 21:16

你好，我是壹点灵心理咨询师何洁芬，很荣幸与你交流。
情绪发泄从一开始有伤害自己的行为到如今慢慢变好了，但是觉察到自己出现特别生气或者坏情绪发泄不出来的时候还是会有一点伤害自己，控制不住自己的那种。你想知道有没有也是这样的呀，是这样吗？
出现特别生气或者情绪难以控制的时候，我想大多数几乎都曾经有经历的那一刻，我自己也曾经发生。
当愤怒情绪需要发泄的时候往往存在两种方式，对内发泄和对外发泄，对内发泄往往伤害自身，我们可以选择对外发泄，当然了不能伤害别人，这是社会道德、法律所不允许的，我们可以寻找发泄的替代方式，可以通过一些运动如拳击、打球等方式，只要适合自己的宣泄方式都可以。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。如有疑问欢迎私聊。

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