陷入过度思考，对一切充满纠结，影响学习状...

上了高中以后，不知道为什么总是对周围的一切充满怀疑与纠结。好像对周围一切事情的认知都开始变得不可靠不真实了，时间长了有点身心俱疲，不知道该怎么办调整目前的状态？

最近老是想一些关于生命，社会结构，人生的价值和意义，大主题的事，找不到答案，特别对一些匪夷所思的问题无休止地进行思考与挣扎，情绪低落，学习注意力无法集中，精神内耗严重，身心俱疲。

自己好像在这个时期没办法安于眼前的状态按部就班地继续学习，失去了对学习本身的兴趣动力，学习这件事开始煎熬起来。而思索与外界的联系，如此深刻的命题，当下也只能是庸人自扰之，很难从这种思维困境中走出怎么办？

风沙星辰小王子 2022年10月10日 23:38 IP属地: 浙江

常亮的回答

常亮心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年10月11日 13:57

你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
你上高中之后，就对一切充满怀疑和纠结。总是在想一些关于生命、人生价值的问题，学习无法集中注意力，这对你造成了一些困扰。你想从这种困境中走出来。
非常理解你的情绪，青春期的孩子很容易产生情绪，对很多以往并不在意的事情非常敏感。很多人处于这个阶段，都会产生这样的想法和情绪，这是很正常的。
可能你正在经历自我统一性的建立过程。

美国心理学家埃里克森提出“自我同一性”的心理学概念，是指个体在过去、现在和未来对自己内在的一致性和连续性的一种主观的感觉和体验，在个体特定环境中的自我整合。
自我同一性其实包含两层意义：
1，个体的内部达到自我整合的和谐状态；
2，个体对自身的认识与个体感觉到的外界对他的认识达成一致。

埃里克森认为，人的一生按照年龄来分，可以分成八个阶段：婴儿期、儿童期、学龄前期、学龄期、青春期、成年中期和成年晚期。而自我同一性随时年龄的增长不断发生变化和成熟。在每个阶段中，我们都会面临一些主任务和矛盾。
其中，青春期是一个人自我同一性形成最关键的时期。为此，要么努力改变现实自我，使之不断靠近理想自我，最终和理想自我一致；要么修正、改变理想的自我，使之符合现实的自我并达到统一。
青年自我认同的建立和他以前发展阶段所建立起来的信任感、自主感、主动感有直接关系，如果顺利地完成了以前的发展任务，自我认同就容易建立，并顺利地进入成人期。
如果不能顺利地完成前期的任务，自我认同就难以建立，就会导致自我认同的混乱，以致妨碍人格的正常发展。

有几个关于建立自我同一性的建议，希望能够帮助到你：
首先，摒弃不适合的东西，发现适合自己的生活方式，寻找根源。这些是建立牢固自我同一性的重要部分你感到自己是一个独特的个体，虽然可能和别人共同完成任务，但是他是可以和别人分离的。
其次，自我本身是统一的。自我有一种发展的连续感和相同感，现在的我是由童年的我发展而来的，将来我还会发展，但是我还是我，所以很多都是变化的。
最后，自我设想的"我"和自己体察到的社会人眼中的"我"是一致的。相信自己的目标以及为达到这个目标所采取的手段是能被社会承认的

希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。