我不知道该怎么去跟人沟通

我对社交毫无信心，也不擅长交朋友。因为我总是被忽略，所以我越来没有信心，说话也是唯唯诺诺的，怕哪句说的不对，对方就会不开心，那个时候我就会无措。后来我就习惯了一个人，也挺好，不用去迎合、将就别人。可工作后我发现社交还是挺重要，我学着改变自己，但也只能做到跟不同的同事们打招呼，寒暄几句而已。我应该怎么去社交打开自己的社交圈？

知行合一、 2022年10月12日 14:18 IP属地: 浙江

陈芸的回答

陈芸心理咨询师 IP属地: 上海 2022年10月12日 16:20

您好，我是壹心理咨询师陈芸，很荣幸回答您的问题。

感觉到你想交朋友，但是因为觉得自己对社交没有信心，所以也不知道怎么去拓展自己的社交圈。很苦恼是吗？

社交就是一种社会交往的能力。，他和其他所有的能力一样是需要锻炼的，就好比小时候我们不会走路，一开始走路的时候总是会摔呀跌倒啊，但是只要我们勇敢的爬起来继续掌握方法保持平衡向前走中就可以走路，终究每个人都会。社交也是如此，你不断地去交往就是在锻炼自己的能力，而你现在越来越退缩，这种能力就越来越退市，所以这就是一个恶性循环，让你越来越觉得自己不善社交。

所以建议你勇敢的鼓励自己慢慢开始尝试社交。
如果是由于之前有一些什么事件，导致不敢社交或者更深层次的原因的话，可以寻求心理咨询帮助。

希望我的回复对您有所启发，内心当中的烦恼冲突可以私信，我愿意聆听您的心声，帮您消除困扰。