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总在意别人的目光，总觉得别人对自己的某些...
匿名
总是在意别人的目光，总觉得别人对自己的某些行为有意见，总是很在乎自己的形象，很害怕自己的某一件事会让别人对自己产生厌恶感，本人想很努力地创造一个最好的自我，但是总是想着别人对自己的看法，别人的一个奇怪的眼神或举止都觉得象是看不起我这个人一样，对我有意见，或者刻意回避我。还有我总是把问题想得很深，总觉得别人的一言一行都象是在暗示我什么，总是揣测里面的含义。还有本人看起来是内向不擅长交际，但是内心又不是如此，想表达自己的想法总是通过社交软件才能轻松愉快地表现出来，但现实中本人不擅长交际，害怕与人沟通。
您好， 特别在意他人的目光和评价，其实反映了你内在极度的自卑，不自信，对自己的不接纳。也就是你对自己的评价，认识并不是来自于你自己的内在，而更多是来自于他人的言语行为和态度。一个人被对待的方式决定了他如何对待自己。你之所以会对他人的言语行为特别的敏感，在意，可能源于你早年在成长的过程中被父母养育的方式，父母在你成长的过程中更多给予你的是否定，批评，打击，情绪情感上的忽视，不敏感，也就是无论你做的多么好，多么努力，只要不符合父母的期待，那么你所做的一切在他们那里就是零，这无形中就在你幼小的心灵中种下了自卑，不自信，对自己不接纳的种子。其实，父母之所以这样对你，并不是因为你真的很糟糕，你不够好，很大程度上是因为父母的内在有一个不够好的，糟糕的自己，而他们又无力改变这样的自己，于是他们在无意中就把对内在糟糕自己的情绪投射给了你。出于孩子本能的对父母的忠诚和爱，你在无意中认同并内化了父母的言语行为，可能真的就是因为自己不够好。当你对这些没有很好的觉察时，你所有的努力都在寻寻觅觅的找寻曾经被父母的亏欠的肯定，接纳。今天，你已经对这一部分有了一定的觉察，那就在这种自我觉察力的引导下，尝试通过自己主动的成长来疗愈，补偿自己曾经在原生家庭中没有被父母很好地回应的需求。尝试学习更好的自我接纳，培养自信，提升自我价值感。你可以通过列自我接纳优势清单的方式来学习更好地自我接纳，既能看到自己身上的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势。可以通过坚持写感恩日记的方式来更好地培养自信，提升自我价值感，尝试在生活，工作之余多给自己培养一些兴趣和热爱，让自己所能掌控的事情越来越多。