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对情绪耐受性低，对不公平的现象敏感，怎么...
匿名
看待事情态度消极否定，习惯逃避，对情绪耐受度低，对自己和对他人都是。很不喜欢生活中出现一些麻烦的人和事，对不公平的现象极其敏感却不能接受，心里会有一种疙瘩的感觉，很难消除。不能消除又缺乏坚韧意志战斗改变，处于中间不愿意随波追流，也无法逆流而上，拧巴得很，怎么调整？
你好，我是平台倾听师陈江华。你在问题与身体感受分析上是很清晰的。给你点赞
怎么调整？做自己想做的事呢？我们一起去探索。
你好，看了你的文字，感觉你是缺乏对自己的【定位】，不知道在复杂的外在环境里，把自己摆在什么位置，所以有些迷茫，这个过程中，可能发生的某些人让你有不好的情绪体验，尝试多方面实践更了解自己，塑造属于自己的【内核】，稳定下来，这些现象都能缓解很多。
你好，我是壹点灵心理服务者，很高兴为您解答。可以看出您很焦虑，遇到一些事情，不只该怎么调节，有些抑郁。您能说说都是什么事情让你想逃避，想否定呢？缺乏战斗改变，您是想怎么战斗改变呢？希望我的解答能够帮助到你。
您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
1.看到您的描述主要提出了4个情绪问题。包括消极逃避。耐受度低。怕麻烦，内心敏感。以及行动力上的不上不下。所以您看这么多情绪问题缠绕着你，怎么会觉得放松呢？
2.这和您内在是否自洽有关，是否接纳自我有关。是在你生长过程中不断形成的自动化模式，所以要打破这种模式，前提就是你需要了解自己这种情绪模式是怎么来的。
3.怎么调整是方法的问题，但不解决本质的问题。需要探讨状态背后的深层原因。
如果你需要更多的了解自己，打破自己的这种模式，可以私信老师。