我想知道，情绪是想告诉我们什么呢？

做冥想的时候，诱导旁白会提示，看到自己的情绪，比如伤心，难过，委屈，悲伤，痛苦等等，想一想，这些情绪想告诉我们自己什么。我每次都想不出来。