就是想事情经常会想好多，控制不住地担心？

就是想事情经常会想好多会在意很多身边朋友总觉得我想的很多余，但是我自己会控制不住的担心很多事情。有时候虽然他们表面上不说我觉得倒是我扫了兴了。我也是一个很自卑的人，别人拿我的短处开玩笑的时候其实明白那是玩笑但是我还是会很在意很尴尬但也是只能跟着开玩笑觉得太小气不好。不会发脾气有时候生气很想讲一些什么的时候又像卡在喉咙一样说不出来担心这样说会不会失去对方会不会伤害到对方。会顾虑很多所以每次都会自己安慰自己也很少跟人讲过自己的事情怕给别人带来麻烦说自己不开心什么的。不知道自己该怎么做。