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您好， 焦虑情绪的背后往往是因为恐惧，是不相信自己能够更好的应对未来的不确定，这是作为大多新手妈妈都会有的情绪感受，因为当每一个新手妈妈在有了自己的宝宝时，都渴望能够把这个世界上最好的一切给予自己的宝宝，希望自己的宝宝是这个世界上最开心幸福的！妈妈的这种期待和意愿对新生宝宝特别重要，他们是完全可以感知到的，这对宝宝早期自恋的形成很关键。但是，你一定要明白，夫妻关系永远是家庭关系的核心，夫妻关系永远遵循第一顺位。你之所以会对当下的丈夫越来越不满，是因为你对他的期待改变了，你希望他也能够成为一个全能的爸爸，全能的丈夫，这更多是你内在全能妈妈，全能妻子的情绪情感投射，允许并接纳自己作为新手妈妈，有强烈的意愿，想要把一切最好都给予自己孩子，但同时你一定要相信，每个人的能力都是有局限的，你做不到完美，因为根本就不存在完美。只有当你能够在这关系中真实地做自己时，你才能够接纳并允许他人的不完美和真实，尝试去看到他人的无能为力。当你能够诚实的面对自己时，你的焦虑感就会逐渐的减少，因为你不在意完美的标准要求自己和他人，你也才能尝试去欣赏老公身上更多的亮点和优势。
你好，我是壹点灵的石老师，刚刚生完宝宝不久相信从准妈妈到新手妈妈一定还有很多的部分是需要去调整的，包括家里面迎来了新的生命，家庭结构发生了变化，每个人之间的责任也要进行调整，其实这个过程还是挺辛苦的，刚生完宝宝之后，我们一定要学会关爱自己的心理健康，自己状态好了才更有力量去养育宝贝。
您好，我是咨询师晓曦。
作为新手妈妈，猛然新换了角色，此时在生理和心理双方面都要面临很大的挑战，会感不适几乎是必然的，一定辛苦了。
看到您说在产前和丈夫的关系其实还是不错的，这说明你们彼此的感情基础其实没有问题对吗？这个时候会产生对丈夫感受的变化，有一些可能是激素分泌引发的生理变化，也会有一部分是因为角色转换过程中彼此的变化不够同步。
我想有几件事情是我们可以考虑尝试去做的：
1.向丈夫，包括其他合作育儿的养育者表达自己的反对和拒绝。比如当您感到其他人对育儿的辅助不够，或者方法上和您的理念相去甚远的时候，鉴于您是孩子的妈妈，此时是可以有最大的主动权的，您是可以说“不”的。
2.当感到他人对产妇，也就是您个人的关心不够时，可以主动表达。在这个角色转换的阶段里，他人，尤其是孩子的父亲，其实也面临着同样的转型问题，他也会有他的焦虑，某些工作往往不是对方不愿去做，而是他也不熟悉。而您可以尝试练习清晰地提出自己的需求，告诉对方您需要怎样的关心与照顾。
3.照顾好自己的身心。可能这个阶段许多旁人，甚至是妈妈自己，都会要求自己“我只能有母亲一个角色”，这种想法在育儿初期固然是有合理性的，但是，每个人都是多角色个体的复杂综合，把自己固定在一个角色上，时间久了必然会疲劳。比如我们可以设定每周有一个半天的时间，我不是妈妈，或者不只是妈妈，我是一个恋爱中的妻子，是父母身边的女儿，是闺蜜群中的宝贝，或者是兴趣爱好中的一个发烧友，这有助于让我们从育儿的辛苦中暂时抽离出来。
4.在适当的时候，部分回归到生育前的生活模式。比如重回职场，让生活不要始终停留在这个有强烈变化的阶段，尽快减少自己的不适感。
如有需要，您可以在壹点灵平台上寻找专业的咨询师来为您做细致的分析。
祝您的新生活风生水起，安心愉快~