对“尴尬”敏感，总思维反刍，恐惧害怕

很容易因小事感觉尴尬。

这种模式已经养成条件反射，令我感到困扰。

总是陷入思维反刍，反复被拉回到从前至暗时刻，一遍遍体会难堪，无法专注当下。

现在精力不够，身体精神心力都开始跟不上了。本来以为人应该会越来越老练，对“尴尬”的敏感依旧还在。我以为我可以靠自我调整改变，终还是不得要门。

我对自己很失望，对未来恐惧害怕不知道未来会发生什么，有很强烈的生存焦虑！