对自己不认可，一直关注外界

我好像总是对自己不认可，我好像总是不想伤别人的心，我不敢变得没礼貌，有时候我很想自己一个人痛痛快快的做自己的事情，可是我觉得我的朋友需要我的陪伴，我就要好好待在她们身边温顺的听她们的故事，可是我真的好想有一次自己能隔绝掉外界，就自己一个人痛痛快快的，没有人指责我，没有人批评我，没有人关注我。可是我不敢，我好像觉得自己这些需求是羞耻的，我好像对自己的行为很不满意，我好像一直在关注着外界，让外界冲击着我，可是我一点也不想这样。我也想表达我自己的需求，为什么自己这么难做到呢？