专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
我该怎么办
心里有太多太多想法，让我不知从何做起
您好，我是壹点灵心理咨询师崔小玉。
您好，您说心里的想法太多了，反而不知道从哪里开始着手去做了，这让你觉得有些烦躁、和无力。
你的想法太多，说明你的思维很敏锐。想法到行动是需要一定的时间，在这个时间里你又有了新的想方法，着反而让行动受阻。
比如：想法可以瞬间把我们带到北极、但我们实际去做的话可能需要很长的时间，而在去北极的路上，想法又到了南极，我们这时候到底向南走还是向北走？如果想法更多一点，就会让你在原地打转，完全被这些想法缠绕，而什么也做不了。
明白了现状，我们就有办法去解决，首先需要做的就是把想法进行梳理。
那如何把自己的想法进行梳理呢？
我们把大脑比喻做一个衣柜，想法比作衣服。一个衣柜里上衣、裤子、袜子、腰带等都混乱的堆在一起；另一个衣柜里上衣和裤子分别按照长短挂在衣杆上，袜子整齐的放在抽屉里，腰带一条条挂好。当你想去找一双白袜子时，去哪个衣柜里找更方便快捷呢？一定是整齐的衣柜。
梳理想法就像整理衣柜一样：
1、先把所有“衣服”拿出来。举例：把衣柜来所有的衣服都从衣柜里拿出来。
准备一张大白纸、便签纸、笔，把你的想法写在便签纸上，每个便签纸上写一个想法。把所有的想法都写出来。
2、进行分类。举例：把裤子放在一起、上衣放在一起、腰带放在一起、袜子放在一起。
把便签纸上的想法贴在白纸上，如果便签纸特别多也可以贴在墙上。把类似的想法竖着贴一列，不一样的想法横着贴成一排。都贴好以后看看一共多少列。
可能开始时你还不能很好的区分每种想法应该和谁放到一起，不着急，慢慢来，做着做着你就会知道了。而且偶尔放错也没有关系。
3、起名字。举例：牛仔裤、短裤、工装裤、运动裤都是裤子。
给每一列重新起个名字来概括这类想法。
4、找出你要做的事情。最后，从这些想法种按照你的意愿度、难易程度、以及目标来选出一个进行执行。
凡事至少有3种以上解决方法，提出一个好的问题，我们会找到好的答案。祝好。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。