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我一直怀疑自己有焦虑症,好恐慌怎么办?

自从上大学的暑假,我一直怀疑自己有焦虑症,认为自己什么也不好,不会说话,不懂社交,胆子又小,上的大学也不够出色,专业也不扎实,我每天都在害怕,害怕自己将来会找不到工作,怕我的生活一落千丈,会不如别人。

从小到大我一直不够自信,甚至有点自卑,曾经我幻想过很多自己一飞冲天光鲜亮丽的场景,可事实上我什么都做不好,我总是羡慕别人,模仿别人,模仿到内心纠结,外表失去自我,我怕和别人会不一样,所以我对输赢成功的渴望程度更深。我现在内心有一种深深的恐惧感,一种对进入社会独立生活的恐惧感,一种对不成功的恐惧,对成功的焦虑。

关于自己究竟要什么这一点,一直都如迷雾般笼罩在我心里。

星星的彭薄  
张羽的回答
张羽心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者张羽,很高兴能回复您的问题。从小到大一直不自信,羡慕、模仿别人难免让人失去自我,你并不想这样,才会内心诸多纠结冲突,进而怀疑自己、恐惧未来。害怕找不到工作、不如别人给你带来许多困扰,但同时也是你对自己有要求有想法,希望自己可以做的更好更优秀的体现,这本身没有什么不好,每个人都有自己独特的优势,你也一定有!从小到大面对这些焦虑恐惧带来的困难,一路走来进入大学,你一直在坚持,付出了很多的努力,没有轻言放弃,很不容易做的很好!每个人都有焦虑抑郁、恐惧等不良情绪,这很正常,并不代表一定达到“病症”的程度,这个要由专业精神心理机构全面评估才能确定,在此之前,无需给自己贴标签,增加心理负担。希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问和需要欢迎私聊,情绪需要被看见被理解,需要有个出口,在此守候,陪伴支持你一起面对,找到适合你的解决之道。尽量照顾好自己哦!