啊啊俺老郁闷了，咋办啊？

啊~~啊~~俺老郁闷了，咋办啊？

mua~ 2022年10月27日 13:17 IP属地: 湖南

崔小玉的回答

崔小玉心理咨询师 IP属地: 河北 2022年10月27日 15:52

您好，我是壹点灵心理咨询师崔小玉。

看到你很郁闷，情绪起伏很大，而且不知道如何排解和处理。

当除了郁闷中，可以通过深呼吸的方式让自己慢慢的放松下来，闭上眼睛做三次深呼吸，感受每一次吸气和呼气。

也可以去散散步、听听音乐、看看书、做瑜伽、冥想、爬山等，还可以找个你认为能帮助你的人聊聊天。

以上这些方法可以短暂的让你情绪恢复，想要彻底解决这个问题，就需要和老师更深入的聊一聊了。

是发生了什么事情让你这么郁闷？是受了委屈吗？

这件事是如何发生的，这背后有什么样的价值观让你产生了郁闷的情绪？下次类似的事情要如何处理？

你希望有人可以帮助你、支持你，但你又有些担心自己的隐私或者不好意思，是吗？如果是这样你可以直接私信老师，进行私信沟通，私信的内容是完全保密的。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信

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崔小玉

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