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我真的过分爱慕虚荣了
之前我手机不好用了，然后去店里分期买了了一个，没有过多久，我又把分期买的新的和老的不好用那个一起卖了，还多出了1000多块换了个苹果12，然后我又把苹果手机卖了，就是亏了好多钱，我现在真感觉不值，我真的过分爱慕虚荣了，我觉得自己不配活着，浪费钱，该死，不听话，不懂事
你好，我是壹点灵心理服务者徐姗姗，很高兴在这里为你解答疑惑。
看到你的诉说，能感觉到你因为换手机和亏了钱地事情而产生了内心冲突，你觉得自己过分爱慕虚荣，浪费钱，甚至你觉得自己不配活着，你在过于否定自己，以至于自己出现了过低地自我效能感和自我价值感。
心理学理论认为，每个个体内在存在本我、自我、超我的三种人格状态，本我是我们内在最原始的欲望、动机、需要，遵循快乐原则；自我是调节本我和超我平衡的力量，遵循现实原则；超我是良知或内在的道德判断，遵循完美原则。
本我、自我、超我构成了人的完整的人格。人的一切心理活动都可以从他们之间的联系中得到合理的解释，自我是永久存在的，而超我和本我又几乎是永久对立的，为了协调本我和超我之间的矛盾，自我需要进行调节。若个人承受的来自本我、超我和外界压力过大而产生焦虑时，自我就会帮助启动防御机制。
在面临更换手机地事情时，你的本我欲望是想要使用价格高地手机，但是超我的内在价值判断又让你觉得自己过于爱慕虚荣，由于超我的力量比较强，自我的力量又不足以调节本我和超我的矛盾，因此造成你内心的冲突和纠结情绪。
对于你的困扰和问题，我有以下几点分析和建议，希望可以帮助到你。
1、缓解本我和超我的内在冲突，接纳自己的情绪。
看到你能来这里诉说，能感觉到你对于自己在金钱观中面临问题的思考，以及你希望自己在这方面自我完善的期待，为你的这个举动点赞。
人无完人，每个人一生中都在不断总结经验提升自己，而自我的不断完善是我们终其一生的课题。
面对因为更换手机亏钱的事情，很多人都会感到心疼，这也是人之常情，内在自我的力量会让自己远离这种伤害。
想要更好一点的手机或者说改善自己的生活品质，这也是人内在本我欲望驱使，每个人都希望自己的生活越来越好。
而当自己觉得外在物质和自己的实际情况不那么匹配时，内在道德判断的超我又给自己带来了过大压力。
认识到本我和超我之间的冲突，接纳自己焦虑纠结的情绪，多从现实角度强大自己的内在自我力量，来协调本我和超我的冲突，缓解自己的情绪。
2、建立稳固的自我，提升自我认同和自我效能感。
过度关注外在，会让我们失去自我，失去内心那个“稳固的自我”，就会让自己总是活在他人的期待中，他人的评价中，不能做真正的自己，让自己的人生失去意义。
就像你讲的自己不听话，不懂事，自己不配活着，内在是你对自己没有信心，自我评价低，这一系列问题都是你在不停给自己负面强化地结果，因为你内心缺少自我认同，你总是要去寻求别人的肯定和鼓励，但是当你从别人那里获得了负面的评价，你就会否定自己，从而敏感自卑。
要建立自我，首先我们要回答“我是谁？”的问题，我是什么样的人，我有什么优点，我有什么缺点，我有什么兴趣爱好，我擅长做什么事情，我喜欢什么事情，我不喜欢什么事情，我想成为什么样的人等等……
艾菲的理想中有段话曾说：稳固的自我，也就是“内聚性自我”。
心理学大师科胡特有这样一句描绘：在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳地在那里。
武志红老师有一个说法是，在内聚性自我形成前，一个人就像是环境的响应器，对别人的评价超级在意，他也会努力调整自己，以争取做到环境认同的最好。
所以，当一个人形成了内聚性自我后，可以经受住外界变化带来的惊涛骇浪般地拍打，虽然仍会对环境敏感，环境的变化也会激发你的情绪反应，但却始终无法动摇你的根基。
你始终稳稳地站在那里。
在心理学中，自我效能感是指个体在执行某一行为之前，对自己能够在什么水平上完成该行为所具有的信念、判断或自我感受。
缺乏自我认同的人内心自我效能感低，经常对自己持怀疑和不确定的态度，因而倾向于制定较低的学习生活目标以避免获得失败的体验。遇到挫折时，他们往往没有自信心，不加努力便会放弃。
日常生活中要多发现自己身上的优点，当完成一些还不错的任务和事情时，及时给自己一些肯定和鼓励，每个人都有被欣赏、被肯定的心理需要，当我们从环境中感受不到这种需要的满足时，更加要自己给自己关注和肯定。
多肯定自己的优点和好的行为，多做自己擅长的事情，提高对自我的认同感及自我效能感，增强自信心。
3、借此反思自己的行为方式，改进不足，并努力完善自我。
苏格拉底将古希腊德尔斐神殿一块石碑上的那句“认识你自己”作为自己哲学原则的宣言，这句话蕴含着深刻的人生哲理，也就是我们终其一生都要不断认识自己、进而完善自己。
心理学家马斯洛把人的需要分为五个等级，并且认为，自我实现是人最高级的心理需要。
在婚姻生活中，我们更加可以借以认识自己、发现自己不足，并不断完善。
通过一次失误或者让自己感到懊悔的事，也能及时反思自己平时的行为方式，和自己之前不被意识到的情绪甚至情结，因为这样的错误是否本可以避免，是什么样的自己之前没有意识到的问题导致了这次失误？
当我们将“无意”变为“有意”时，就可以帮助自己改进这方面的不足，进一步提升自己。
心理学理论认为，我们在自知之后，才有真正的自由，自由将带我们走向幸福和快乐的道路。自由带我们找到内心的安定。
只有通过进一步的梳理和分析自己的感受，慢慢帮助自己了解真实的想法，不否定和压抑自己的情绪，学会更好地认识和接纳自己，进而改善自己。
给自己制定生活目标和自我改善目标，并向着目标有计划进行，增强自己的成就动机，让自己成为更好地自己。
4、想想自己应该做的事，并且立即行动，停止内耗。
我们可以反思，当你不在花时间在纠结这件事情上的时候，你当下最应该做什么事，才不会让自己将来感到后悔？
既然后悔没有用，那不如我们把时间留下来，去做自己想要做的事情。
自我认同低既然是一种自我无能为力的感受，我们就要反其道而行之，找到自己有能力去做的事情，从这些事情中获得充实感和踏实感，减少恐慌。
对于有价值的事，我们只要想到就去做，让自己主动去做当下该做的事情，这样可以非常有效地解决精神内耗。
因为行动可以让我们的意识停止胡思乱想，帮我们做到最大程度卸掉心理负担，做到轻装前行。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。