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疑病症的三大会出现什么症状
疑病症的三大会出现什么症状
其实疑病是我们内心产生自我怀疑的一种个人表现，感觉自己好像是生病了，长期以来没有办法从病态当中走出来。
每当你有这种怀疑的时候，你可以自我觉察下，内心的感受是怎么样的？是伤心，难过，郁闷，压抑还是其他的情绪呢？
你也可以安静下来拿出一张纸，假如说这种感受达到极点是10分，一点也没有是0分，试着给自己打分，看到这个分数之后，你可以想下，自己做些什么可以让这个分数降低一点点，哪怕是0.1也好，做完之后内心的感受怎么样？
如果还是没有缓解这种不舒服的感觉，你可以找专业的心理老师师来陪伴你解决这个困扰。