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我每天都很压抑。
抑郁症是不是看不好了，要靠自己调节啊！我每天都很压抑。
您好！怎么知道您是抑郁症的呢？您是经过综合科医院精神科医生确诊过了吗？有没有医院确诊报告呢？
如果是抑郁症，最好的方法是配合精神科医生给的药物治疗和后面康复期的心理辅导。
如果精神科医生诊断的不是抑郁症，只是抑郁情绪，您平时感到压抑，那么处理抑郁情绪、压抑情绪的方法有很多，如认知行为疗法CBT，正念练习等。个人觉得靠自己调节情绪没有配合心理咨询师的引导的效果好，当然，这得由您自己决定。
望能对您有所帮助，若有疑问欢迎私聊呢。