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是我自己把自己封闭起来了
是我自己把自己封闭起来了,而且我已经习惯了,我要怎么改变走出来,我想和朋友们嬉戏打闹
能意识到是自己把自己封闭起来就说明你已经开始改变了，而且你也有想走出来的意愿，只是需要打破习惯，走出舒适圈，这里不仅仅是习惯问题，还需要重新建立自信和行为模式，调整认知，如果有时间，建议做专业咨询。