心理状态就不行了，学习怎么可能学得好

我是一名高一新生，中考考上了重点高中，但因为种种原因我学习学得很差，后来有天我终于意识到了，决定去解决那些原因，并且意识到自己落下了很多很多的学业，然后决定去补。
我想到了一种补救方法——先看网课补知识内容，再刷题查缺补漏。手机在我的学校里规定是不允许带入校园的，所以上学日我没办法看网课，网课只能放在周末看，虽然周末作业挺多的，但是总可以挤出那么一下午的时间来看网课，因为我才刚上高一没几个月，所以通过这种方式慢慢补，到最后肯定能补的完的，你说对吧？
并且别人也劝我说我现在才高一，去补还来得及。但是当时在我察觉到我学习学的很差的时候，我经常陷入绝望，认为这去补也来不及了（我以前有听别人说，高中的课程要是落下一课，这一课就很难再补回来了），我认为我自己已经无药可救了，我的成绩就已经这样了，没办法再提升了，我认为这已经成为定局了……
可能是因为我初中的时候考的好，所以在我的潜意识里成绩就是一切，成绩和生命一样重要，甚至比生命还重要，如果成绩不好，以后没考上本科大学，那么我的人生就全毁了，那这样活着也没有什么意义了（我在一个心理学视频里听说，这样的学生容易走极端，比如高考失败后选择跳河跳楼），那时的我很绝望，甚至想自尽。即使我准备去弥补那些落下的学业时，这种心态也一直会阻挡着我，它就像幽灵一样和我形影不离，它在默默的告诉我：我的学业没救了，去死吧。我该怎么办？我该怎么才能改变这种认知？我该怎么才能调整为正确的心态？