自我封闭，自卑了怎么办？

自卑的时候习惯了自我封闭，。高一刚入学的时候，还好吧，也能挺放松和周围的同学嘻嘻哈哈，后来不知道为什么，中间那位突然不理我，有意无意撺掇周围的人，孤立我。我下意识觉得是自己的问题，想过一些方法找他说清楚，情况并没有变好，我累了想回避，渐渐自我封闭，没有能力和周围人乐观积极地说说话。我知道我的表现很容易让人误会，可是我控制不住自己的情绪，我也很纠结自己变成这副样子，别人在开玩笑的时候我融入不了觉得自己既渺小又显眼，每天提不起精神不想和人交流，自我封闭很难受怎么办？

星星的彭薄 2022年11月12日 17:00 IP属地: 浙江

张寅猛的回答

张寅猛心理咨询师 IP属地: 河北 2022年11月12日 17:23

你好，我是壹点灵心理服务者张寅猛！周围的人孤立自己，自己开始渐渐的自我封闭起来了觉得你自己没有很好的社交能力，听起来你现在有种自责很委屈的感觉。

非常能理解你的感受，同学间的人际问题是很常见的情况，你试了一些方法但是没有效果，久而久之你感觉累了，无助，在这种情况下很多人跟你一样，产生无力的感觉，无助的感觉是很正常的。

能不能告诉我，是什么表现容易让人误会你自己呢？是什么原因让你控制不住自己的情绪呢?

能理解你无助的感觉，其实在和同学相处的过程中，出现误会也是很正常的，只不过这次似乎没有找到很好的方法消除这个误会，这并不能说明你不擅长和别人交流，毕竟你高一的时候可以和人很好的相处。人际关系的好坏受很多原因的影响，不一定是你自己的不好。可以和我说说发生过什么吗？

能理解你的难处，一方面你曾经有过很好的关系，另一方面现在的困难似乎没有办法解决。建议你可以想象一下，如果你不再试着直接的证明自己，而是间接的用行动来赢得他们的尊重会让你有什么样子的感受呢？又或者能不能试着从了解自己开始，看看自己和同学的相处模式是什么，试着找找什么原因容易造成误会，当你了解到自己身上可能存在什么因素容易给你的人际关系带来误会，再去和朋友相处又会是有种什么感觉呢？

感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信！