我能走出来嘛

老是反复去确认以后的计划，有一点被打乱就烦躁，看到自己会的题做错了也烦，还老是把事情往坏处想，我能走出来嘛

朝颜。 2022年11月12日 18:38 IP属地: 河南

张寅猛的回答

张寅猛心理咨询师 IP属地: 河北 2022年11月12日 18:57

你好，我是壹点灵心理服务者张寅猛！反复确认以后的计划，情绪也变得很烦躁，总是担心事情往坏处发展，听起来，你现在有种烦乱和纠结的感觉。

非常能理解你在生活上的困难，让你觉得不安，让你觉得烦躁。其实在现在环境下，尤其是疫情带来的不稳定因素，还有其他的不确定因素确实会给人们带来影响，人和人的感受性也不同，出现你这种情绪是很正常的。

能不能和我说说，是什么总是让你有种，想去确认以后的计划和把事情往坏处想的感觉呢？听起来有种担心未来的感觉。

能感受到你的沮丧，看到自己会的题做错只能代表这部分的内容没有掌握好，说明可能你最近的情绪状态影响到你的学习工作效率了，并不能决定对以后有什么影响。可以和我说说最近发生了什么吗？

能理解你的难处，一方面想走出这种困境，另一方面又很是担心以后，其实可以放慢下来体会体会现在内心发生了什么？你可以想象一下，未来会发生什么，如果发生了好事，或者发生了坏事分别对你有什么影响？你希望的样子是什么样子的呢？和你现在有什么不同的地方？当你想象出来之后，对你之后的生活有什么启发吗？

感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信！