没人能看到我的优点，我需要被看到，没人看...

我一直努力进步着，需要被看到，努力过程中自己确实感觉到成长变化，可还是没人能看到我，我总觉得自己努力学习，总有一天能站在最高处被那个人看见。我现在才明白，努力到被看见的过程本身就很艰难，且漫长，没有我获得我想要的反馈，怎么样慢慢失去斗志，失去努力的动力。熟悉的书本就放在书桌前，我无力趴着，感到由内而外的心累。我内心还是不愿放弃，也不甘就这样放弃，更害怕自己一旦连这都放弃了，自己等待的那个人会永远看不到我，那时我又该如何看待自己？

缕缕白云的又亦 2022年11月12日 21:07 IP属地: 浙江

陈湘玉的回答

陈湘玉心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年11月27日 10:06

你好，我是壹点灵的心理服务者陈湘玉，很高兴能回复您的问题。

你不断地克服困难努力前进，虽然已经感觉到自己成长变化，但是自己尤其希望被心中的那个人所看到、认可，在没有获得想要的回馈时让你感到挫败、沮丧、难过、失望、甚至有些绝望和没有价值感，这让你身心疲累。

非常能理解这样没有情感回应的“独角戏”状态，让你觉得不安，也对未来感到迷茫。其实在情感连接停滞不前的时候，很多人也是一样的迷茫、焦虑、恐慌，所以出现这种情绪是很正常的。

我能感觉到你挫败和绝望的情绪，能不能告诉我是什么让你那么渴望得到回应？

能感受到你的失败沮丧，可是这一阶段的被忽视没有被看到，只能代表你可能是这一阶段的你想连接的人太忙，或者是他们这一阶段也在被忽视的环境中成长等，它并不能影响你不断努力进取的最终结果。至于你是否是有价值感、爱与被爱、自尊甚至是你个人的性格也会对这有很大影响，你可以跟我说说你的自我价值吗？

能理解到你的两难：一方面渴望得到他/她回应的念头让你像抓住一根救命稻草，你选择苦苦地坚守着不甘心不愿放弃、，可另一方面情感上呼唤爱的需求没有被满足，这样的感觉在慢慢消耗着你前行的动力。你想放弃，担心一旦这个念头都放弃了就没有了连接，这让你陷入恐慌和失控中。其实不必急于下定论，建议你可以先想象一下，得到他/她回应，或是放弃他/她回应，你会有什么不同的感受呢，之后的生活会有怎样的变化呢？

可以进行如下尝试：
第一、把自己的情感通过反复地书写表达出来。记录可以留在下来或者撕掉，因为记录的是自己过去的事情。
第二、与朋友相处或投入地做自己喜欢地感兴趣的活动。让自己的生活多样化、沉浸到生活的乐趣中。
第三、参加社会助人活动或饲养小动物。通过自己爱的付出增加幸福感和价值感。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。