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认为给别人添麻烦是种罪过，该如何解决？
Michi
如题。我很怕给别人添麻烦，程度是比较严重的类型。遇到需要帮助的时刻，可以帮我的人就在我面前，但我却要寻找付费机器，也就是说宁愿找机器都不想找人帮忙。尤其是遇到积极热情的人群，向这类人求助我会自责，自责会缠绕数天，甚至数月都不会消失。说实话，求助他人遇到的情况我都见过，第一种情况，对方不是特别愿意帮我，那我会认为这是正常的，而且还特别能够理解。第二种情况是遇到特别愿意帮我的人，那我就会难受了，伴随而来的还有自我批评，认为这点小事不该麻烦他，都是我太粗心。比较严重的就是自我批评，一般人看来这都是小事儿。那我会放在心上。我的斤斤计较向来都是针对自己，不针对别人。别人向我求助我会热心帮忙，大概率是因为我共情了别人的处境，不想让别人难受。我认为这是一种不健康的心理状态，我该怎么办呢？
朋友，您好！我是壹点灵心理服务者徐文明，很高兴能回复您的问题！
您很害怕给别人添麻烦，特别是遇到需要帮助的问题可以帮助你的人就在你面前您却没有勇气去找他帮忙，而且向那些很热情积极的人求助您会非常的自责，自责会持续很久，显然这种情况让您觉得非常难受和无助，不知道怎么办。
害怕给别人添麻烦，这是怎么回事，特别害怕给人添麻烦，去餐馆吃个饭，那你自己动手的绝对不会麻烦服务员，你去逛街买衣服，要么就是不好意思试，试了呢，你就不好意思不买，因为你觉得你不能白白的麻烦别人，当你不得不请别人为你做点什么事的时候，哪怕是对方的职责，都会让你非常的焦虑，从心理学的角度来说，所有的接受，都会让你有负担，不管是接受别人的帮助、付出、好意、金钱或者是爱都会紧张，你的内心啊！会有一个隐隐的“不配得”的感受。你不确定自己是否真的值得别人这么做，他是不是真心的，他会不会对你有不好的看法？他会不会后悔，在以后对你失望，而只有在给予或者付出的时候，你是相对比较舒坦大方自然的。那么，在你的童年里是否你有过类似的感受呢？我不能给别人添麻烦不能提太多的要求，不然他们会觉得我不是好孩子，不懂事，他们会不喜欢我，会不爱我，我只有乖一点，多做点事表现的积极一点，我才能被爱，我才是安全的。那就会导致你现在即使成年也不敢去接受别人付出，不敢对别人提意见提要求添麻烦，因为你觉得你可能会被拒绝或者失去别人好的评价，或者干脆失去爱你，而我想对你说的是亲爱的，任何一段真正良好的关系，无论是友情还是爱情，一定都是双方同时付出又同时接受，而只有一方单方面的付出，那么这个关系一定会因为失衡而没有办法长久，所以呢，如果你真的珍惜你的某一段感情的话，你下一次可以试试看鼓起勇气去告诉对方，亲爱的，你可以帮我一个忙吗？也许你反而会在对方的眼神里，也许他等这句话已经等了很久了，因为从来你都是值得的。
我分析了身边有着相同经历的朋友，我发现有一种认为不想麻烦别人的人啊！他的潜在台词就是你们也别来麻烦，认为这样就可以规避矛盾，甚至让自己远离劲敌和麻烦，实不知如哲学家格拉西安说，一个聪明人从敌人那里得到的东西比一个傻瓜从朋友那里得到的东西更多，竞争对手不仅是你我面前的一直墙，更是一面镜子，他能让我们反观自身快速成长。
而另外一种害怕麻烦别人的人呢！是哪怕主动为他们做一点小事也会被拒绝或很快还人情，因为别人对你的好，在你看来是有压力的，独来独往，不愿意走进别人，也不愿意别人靠近，不管依赖别人还是被别人依赖，对我们而言都是很麻烦的事儿，比如人家送你一个几百块钱的礼物，你恨不得第二天买一个比人家贵出几块钱的东西送还人家，这其实是一种不那么明显的“”回避性人格”。
回避性人格，心理学角度认为只要有依恋就会容易产生依赖，就会有伤害。卡耐基在人性的弱点中所说，如果想要让交情变得长久，那么你得让别人适当的为你做一点小事，就会让别人有存在感和重要感。这个世界上没有一个人是一座孤岛，也没有一个人能真正的与世隔绝，既然要相互依存就要懂得麻烦别人，但麻烦别人也不是没有尺度的啊，这也要有界限感和分寸感，你也终将会明白，懂得麻烦别人也是一种高级别的情商。
希望我的回答能对你有所帮助，这个世界总有人会和你一同前行，这个世界也一定会有人喜欢你，大胆的迈出第一步，每天坚持学习，时光不会负你。