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其实生活可以很简单

其实生活可以很简单,在无力中瞎忙,还不如停下来做回自己,干一些自己喜欢做的事,从中体验真正的自我,也通过这种方式来调整自己,获得更多的力量来处理眼前的事情。那些我们曾以为过不去的坎儿,在不知不觉中没了踪影;那些我们曾以为散不掉的人儿,在不知不觉中就没了痕迹;那些我们曾以为最放不下的牵挂,等再次想起,也会惊讶地发现,竟然已经过了这么久。

荷塘月色  
陈湘玉的回答
陈湘玉心理咨询师

帮助自己增长并且保持活力。那就是对自己身
体的接受、欣赏和滋养。作者说“我们的一切所思所想都根植于身体的感觉和运
动当中”我们的身体是承载我们灵魂的宫殿。 那我们如何帮助自己提升对自我
身体的接受和接纳度:第一:用自我催眠方式,帮助自己自我暗示可以接受自己
的身体。你可以对着镜子,从自己最不喜欢的身体的那部分开始,比如,如果你
不接受自己眼睛的样子,你可以看着自己的眼睛,默念“我接受你,我的眼睛,
我接受你长得样子”;接下来,你可以转移到另外的一个身体部分,循序渐进。
第二 ,练习“身体,谢谢你”。这个练习要我们发自内心地来感谢自己运行良好
的身体,感谢它对自己的保护和滋养。第三,有意识地用健康的方式生活,比如
饮食平衡健康、睡眠充足、经常锻炼等。