又是不学习的一天。

又是不学习的一天。我都对自己无语死了，明明知道无法承受不学习的后果，还不学习。

久久不忘的红花 2022年11月21日 13:03 IP属地: 河北

陈湘玉的回答

陈湘玉心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年11月21日 21:05

你好，我是壹点灵的心理服务者陈湘玉，很高兴能回复您的问题。

明明知道无法承受不学习的后果还去摆烂不学习，听起来，你现在是一种矛盾、沮丧和低落的感觉。非常能理解学习上的困难，让你觉得不安，也对未来感到迷茫。其实在学习停滞不前的时候，很多人也一样。迷茫和焦虑，所以出现这种情绪是很正常的。

我能感觉到你自责的情绪，看一下是什么让你有这种对自己“无语死了”的感觉呢？

能感受到你的沮丧，可是这一阶段的学习状态只能代表你可能是这段的知识上遇到了问题，或者是在学习时的状态没发挥好，但它并不影响你下次下一阶段学习的成绩。至于你自己，还明明知道无法承受不学习的后果还不学习的矛盾，可以说一说你内心拒绝学习是基于怎样的思考呢？

能理解到你的难处，一方面理智上告诉自己应该去学习，不学习没有价值了会承担一定的自己可能无法面对的后果，另一方面，又觉得内心里面十分的抗拒，自己处在这样的矛盾之中。其实不必急于下定论，建议你可以在这里想象一下，如果继续学习或者是学习上暂时滞，你会有什么不同的感受？之后的学习生活会有怎样的变化呢？

你现在的状态是：“达到期待的好自己”VS“不达标的不好自己”的“非好即坏”模式中，不允许自己处在中间状态的卡顿阻滞状态。现在的表现一方面是“好自己VS不好自己”；“理智VS内心”的对抗状态，同时在没有思考到更适合的处理方法之前自己困在这里不会了的状态，表现在现在不学习的状态。我们在这里看一下发生了什么让你会有这样的状态呢？

尝试做如下思考，你可以问问你自己，
第一，你从这种矛盾中获得的好处是什么呢？获得的满足感是什么？获益是什么呢？
第二，如果你变成另外一个样子，如果你变成了学习顺利、健康、快乐、成功的，你可以再问问你自己，这对你来说会有什么不舒服的感觉呢？会有什么糟糕的事情呢？
你可以观察一下你的联想，你就会明白你的潜意识里写的那个信念：顺利等于怎么样不好？不顺利等于怎样的好来进一步去修复你这个信念，去修通你的这部分情绪就会变得顺利。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。