潜意识和意识如何整合呢？

2011年我动了个小手术，当时21岁，乳房纤维瘤，然后当时很害怕，总是觉得自己不好，在房间休养的时候我爸爸在门外说大嗓门有什么关系啦，还买了黑鱼汤，我知道爸爸是关心我的，但是我当时觉得他不理解我，后面总是觉得自己乳房不好，一直影响到现在，该怎么调整心态呢?
我现在觉得我身体好的，乳房也是好的，但是却总会担心，潜意识和意识有冲突，怎么整合呢？

道法自然☘ 2022年11月22日 10:50 IP属地: 江苏

陈湘玉的回答

陈湘玉心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年11月28日 16:57

你好，我是壹点灵的心理服务者陈湘玉，很高兴能回复您的问题。

动小手术自己担心自己不好不健康，通过调理身体恢复健康后，认为身体是好的却总恐惧担担心变成不完美，没有价值不被喜欢，听起来，你现在是有一种沮丧和低落的感觉。非常能理解暂时的身体失去了一小部分健康，让你觉得不安，也会对自己的未来感到迷茫和焦虑，所以出现这种情况下是正常的。能感觉到你的纠结的情绪，我们在这里想一下是什么让你有这种身体是好的也会担心的这种感觉呢？

能感受到你的沮丧，可是嗯，身体生病的一次小手术，只能代表你这一阶段身体健康受到影响，并不代表你整个的生命过程的状态。能够理解到你的矛盾，一方面，理智上意识告诉你身体是好的、完美、健康的有价值的；另一方面，内心里的潜意识把自己带到一个担心，恐惧里担心自己会失去健康、不完美、没有价值。其实也不必急于下，因为人的一生很长，一段时间的不健康，不代表折整个人生都是这样的。建议你可以想象一下，一段时间的不健康或者是整体上身体都很好，你会有什么不同的感受呢？这样你之后的生活会有什么不同呢？

我们一切的不舒服，身体上的不舒服，心理上的不舒服，它都是一种乱流的这样一种状态。而乱流是什么？【乱流】就是你内在那些未被解决的情绪，所以解决身体疾病要从根源上解决情绪开始。
我们还有一个可以思考的方向就是情绪，我们需要去通过身体状态，检查自己有哪些情绪是被忽视的，有哪些情绪是被压抑的，其实我们内在有很多的情绪，我们不愿意去看它，它就在那压抑着，就在我们身体里储存着。当遇到身材不舒服，你也可以去问问你自己，是什么事情让我感觉到压力了？我的身体里有哪些情绪没有被解决？当我感冒的时候，我在烦恼什么呢？你可以问问你自己，找到情绪上的原因，看看你怎么样可以把你的情绪给解决掉。
我们在潜意识里卡住的某一种情绪，我们潜意识里它有一个阻碍，它就像是这种淤堵一样，在我们身体上有种淤堵，然后就肿了发炎了，然后就影响了我们身体健康。那么情绪其实它会堵在某个地方，然后阻碍了我们实现轻松快乐这种富足丰盈的这样一种生活。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。