我是他们情感上的奴隶吗？

有一天，我妈妈跟我说为什么我总拉着脸？
她说别人孩子见到爸爸妈妈都会有说有笑。但是我见着他们笑的时候，他们会搭理我吗？我朋友总看着我爸妈就跟我说他们一脸严肃。我是他们情感上的奴隶吗

U女士 2022年11月23日 14:35 IP属地: 江西

陈湘玉的回答

陈湘玉心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年11月23日 19:28

你好，我是壹点灵的心理服务者陈湘玉，很高兴能回复您的问题。

有人说，孩子是父母最好的镜子。父母看到你总是拉着脸严肃地对着自己，自己的内心没有没有被看到、没有被理解和支持到，这样反而被妈妈质问。这样的双标做法，让你感受到了挫败、沮丧、委屈和愤怒，感觉自己是他们情感上的奴隶。

非常能理解面对这样情况，你的脆弱、无力和无助。如果情感可以控制部分由自己的和与父母连接的两个部分组成，你希望哪一部分能够对你心理健康发挥最大的作用？它是怎样的呢？

【推卸责任式】：此种防卫机制是指将个人的缺点或失败的责任，推给其他人
或环境，从而让自己的心灵保持平静
在这种情况下，多做自我心理建设，尝试思考几个问题：
1、“当你持有那个想法时，你会如何反应？“
2、“你能否找到一个理由，让你放下那个想法？“
3、“你能否找到一个理由，让自己毫不焦虑地持有那个想法？“
4、“没有那个想法时，你会是怎么样的人？“
从相反的角度，让我看到没有这个信念的好处。？是这个念头让我痛苦，并不是外在的原因。父母的部分是我们无法控制的，从自己转念尝试。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。