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太在意外界的评价了，失去了自我
不喜欢别人抢我的功劳，一点点抢我的功劳都会给我很不爽的感觉，觉得别人会觉得我更优秀，觉得自己是太在意外界评价了，不喜欢这样在意外界的感觉，觉得自己给自己的认可不够，觉得最近越来越无聊了，烦闷的感觉。唉，没有什么新鲜感，好无聊啊，没活力，很多以前感兴趣的现在也不感兴趣了
你好，我是壹点灵心理服务者。
看到你说自己因为觉得太过于在意外界的评价而感到失去自我。不喜欢别人抢走你的功劳和被别人评价，心情很不好，对什么都不太有兴趣，感到不开心，是这样吗？
被别人抢了功劳会不开心是正常的，很多人都会有这样的心理，这不是你的问题，也很少有人会喜欢被别人评价。你特别在意别人的评价，这件事也让你感到不开心，你觉察到自己在意别人的评价给你的生活带来了不好的影响，你似乎在请假中失去了自我。整个人都感到不开心。不知道你的这种情绪持续多久了呢？具体发生了什么事情呢？你当时的想法是怎样的？你采取了什么样的行动呢？
如果你愿意，这里可以给你提供一个解决问题的思路：尝试利用认知行为疗法来调整下自动思维，来达到改善情绪和生活的目的。
首先要聚焦当下的问题。过去发生的事情不可改变，未来的事情也没办法预测，所以从当前你面临的事件出发，来找到你在意外界评价的自动思维是什么。
针对你的自动思维，选择合适的技术疗法来进行调整。
虽然不知道你具体的问题是什么，但也尝试着给你提出两个小问题供你思考，希望对你有帮助：
+别人对你的评价对你造成了哪些影响？这些影响对你的生活带来了哪些改变？
+如果不听从别人的评价，会怎样？太在意外界评价的可能的原因有哪些？
感谢信任，希望我的回答对你有帮助。