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极度自卑又极度嫉妒，怎么办？
匿名
不想出门觉得自己很差，不想和比自己漂亮高挑的人站在一起，在网上看到美女会很羡慕，在现实看到美女会很嫉妒，不希望朋友过得比我好。
不想和比自己优秀学历高工作好的人相处，不管是找工作还是找对象，只要是同事或者男朋友身边有优秀的同性我就会远离，甚至不想和男朋友处了。
我越来越不想出门，我知道不管怎么努力总会有比自己优秀的人，漂亮优秀的人那么多，可我还是心里不平衡，我讨厌这样的自己，每天都在埋怨自己有这样的想法。
我该怎样走出来，放过自己，放平心态，不和别人比较，不羡慕别人，不让自己那么痛苦，非常感谢！
看了你的描述，能感受到你沉重的压力和无助，能感受到你内心的敏感和自卑，这样的你一定很痛苦，很迷茫，很委屈吧。
首先，接纳客观真实的自己，看到自己的优势和不足
其次，建立自我价值感，相信你是独特的，优秀的，并且值得拥有你现在的拥有的一切，并且值得拥有更美好的未来！
第三，通过学习和寻求老师帮助，让自己成长，建立自信 ，调整认知方式和思维模式，从不同的视角看待遇到的人和事情。
可以私信老师帮你理清思路，重塑自信，快乐，幸福的自我！
您好！我是壹点灵的心理服务者乔月，很高兴在这里回复您！
极度自卑，嫉妒，该怎么走出来，和自己和解！
看到您的描述能够理解你此刻的心情！
嫉妒心强，自卑敏感是一种缺乏安全感的表现，这种情况和你性格有关，也和个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。你既然想要解决，说明已经认识到问题的存在，首先，我们要努力让自己强大，越强大的人越容易看清楚事实，也不会执念于很多事情，心态会很好。其次，正视嫉妒。不要压抑内心真实情绪，全面了解嫉妒心理，要认清嫉妒的危害；并且要克服自卑。嫉妒往往认为别人优秀，从而感觉自己卑微，所以我们需要自信；最后，你要多结交朋友，多增长见识，让自己体会生活的快乐，多积极正能量，自然不会那么容易嫉妒。如果你现在对别人的嫉妒已经严重影响了你正常的生活，对于周围的人也产生了很严重的影响。那么是需要看一段时间心理医生的，接受系统的心理咨询，获得内在力量，培养安全感，建立自信。您能说说最近发生了什么嫉妒自卑的具体事情吗？
感谢您对平台的信任，希望回复可以帮助到您！