比如说按照自己的安排今天得完成一件事情，但是做起来的时候会很慢，甚至停工，然后一直延迟到所有人都在催我，责怪我，我才能感受到自己有动力，然后在去做
看到你的描述：决定做的事，只要没人监督或者催，就会不自觉的怠慢，当别人责怪你是，会就有动力去做。自己的这种情况让你焦虑了是吗？这种情况大约什么时候开始有的？如果在别人监督下完成后你的感受是什么？
心理学里对于这样的行为有个名词叫【拖延】
对很多人来说，拖延是一个在生活当中经常会遇到的问题。这种拖延并不是一个人故意抵触，不愿意去做某一件事，而是其内心好像有一种抗拒的力量--明明在意识层面上是想要完成的，只不过因为种种原因或者种种境遇，使得他好像没有办法顺利完成一件事
情。这种不能完成并不完全是因为能力的不足，更多的是因为去做的时候，无形中总是会出现各种状况、给自己找到各种理由，或者心里产生抵触和阻挡，这种情况一般称为拖延。
拖延会成为习惯是因为它会有一种【获益】。
当一件事别人需要很长时间付出很多努力才能完成，而我们去过能在短暂时间能完成，那么我们会有一种自我能力强，自我满足感产生。
看了你的留言我能感受到，你一直被拖延困扰着，却不知道怎么办才好。
好像自己总是很慢，哪怕别人催你，责怪你，也没有动力去做。
长期这样。
一方面工作没做成，另一方面又因为拖延感到自责。
最后这种矛盾的心理，使得你就更加焦虑了。
不知道我理解的对吗？
有缘看到你的问题，希望以下角度能帮助到你。
→首先：你要了解【外驱力和内驱力】
其实每一个人做任何的事情，都有两种不同的驱动力：内在驱动和外在驱动。
内在驱动力就是：我想，我愿意。
我发自内心的喜欢干这个事情。
外在驱动力就是：我应该。
比如今天的工作，必须完成，要么就会被扣工资等等，那你就不得不去做。
只是过程中会有“心不甘情不愿”
所以，当外部驱力不断提醒自己，拖延也会成为我们的一个状态。
→其次，撇开【问题视角看问题】
人们习惯与标签为敌，关注“问题”。
举个例子：有个人计划这周要运动5天，结果只去了2天。这时，我们会怎么理解这件事？
第一反应常常是：为什么有3天没去？干嘛去了？
于是开始找原因：原来是顾着刷视频、睡过头了。
便给自己贴上一个标签：我太懒了。
然后继续把注意力放在“懒”上，开始不自觉地给“懒”找证据——
计划早上7点起床，结果8点才起，赖床了，懒！
周三晚上要去跑步，结果只顾着刷手机了，懒！
不太远的路程，却选择打车，我果然是个懒人！
很快，一个标签就形成了——我很懒。
但是，“我”讨厌“我的懒”，
于是，“我”与“我的懒”之间，就建立起了敌对关系。
这便是【问题视角】的思考方式——
→最后，怎么做呢？
很多时候，贴完负面标签，我们做的并不是“解决问题”，而是“谴责问题”——抨击“懒”有多糟糕。
具体可以试试这样：
比如，遇到事情，先找原因，看看问题出在哪里；
只需要把问题“解决掉”，就一切都好了。
比如，我以后知道我的问题，已经在试着解决了，相信总会想到办法的。
正如心理学上那句经典的话：问题是“解决”出来的。
当我们用【问题视角】去看事情时，标签就被“建构”出来了；
这时越是抱着“解决”的态度，人与标签之间的关系就越充满敌意，变得难以调和。
在「问题视角」下，标签是坏的，容易让人陷进自我谴责的循环中，难以改变。
而给标签加上前缀，其实是引导大家去关注问题以外的视角。
这就是所谓【资源视角】，是指关注人身上更加有力量的部分。
人之所以能面对困难，正是因为我们拥有力量、优势、资源。
当我们更多去讲述【事情是如何做到】，这能让人感受到力量，更有利于下次成功做到。
写在最后
人很多时候，往往是我们自己把自己给困住了。
所以一直在原来的模式里，无法自拔。
其实，找到例外，多找自己的资源
你一定可以改变原有的模式，从而活得更精彩，更自洽。
万物皆有裂痕，那是阳光照进来的地方，希望我能为您找到力量，找到属于您的那束光亮。
真心祝好
你好
没有人监督，就会怠慢，只有在别人催促，责怪的时候，才有动力去做
原因有几个可能的方面
1.无内在动力
2.有困难，不知道如何做
3.想享受不想吃苦
4.被其他更重要的事情干扰
5.没有认识这件事情对于你的重要性
6.不感兴趣，重复劳动等等
你是哪一种呢
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
您好，读文字信息得知，您计划内的事，最后被人催时，才有动力去做。
非常好的觉察和内省，为您点赞，想知道原因后，积极的调整是这样吗？
以人为镜，通过第三视角探索了解自己，
知己知彼，知彼解己，丰富自己的人生经历经验。
欢迎体验探索。