对抑郁症很恐惧怎么办？

以前不了解抑郁症的时候没什么感觉，也没负担，感觉挺快乐的。后来产后那段时间感觉自己情绪不太对，去网上搜了抑郁症的症状，然后对号入座，然后说二十个人当中就有一个，心里就慌了，一直对网上这个得病的概率百分之几耿耿于怀，感觉概率很大，很恐慌，不知道怎么办。脑子里一直有个数据，感觉被条条框框框住，挣脱不开。