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人间困惑我该怎么办?

如果抑郁有一些严重,因为创伤太复杂,心理治疗要花很多钱,真的确定已经治不好了,为什么我不想治疗呢?第一个原因是我怕和咨询师闹得不欢而散,因为自己的心理原因。第二个原因是耗钱,知乎上有一个人说一个心理疾病患者治疗后因为撑不下去所以自杀了。第三个原因我的心理创伤只要一讲出来我就无法再继续,因为杀伤力太大。我曾经因为心理问题在庙里面超度冤亲债主,家里人花了几千元,如果有成效,我现在应该已经走出来了,但还是一样。甚至为了病我去庙里面求佛菩萨加持保佑,度走我的心里痛苦,可是无济于事,有些孽缘伤的太深无法离开,我也无法和解。第四个原因因为我现在很脆弱,我怕遇见只是想钱谋利的咨询师,而不是为患者考虑多大于利益。第五在咨询师面前我想做自己,因为我的脾气是很爆的,不愿意再小心翼翼的活着。第六我没有办法走入这个社会,以前的我可以承受严格,可以认真,也愿意忍受,可是现在我无法再承受别人对我的任何严苛,要求,(学生时代老师的严格可以承受,为了考学,病情不这么严重老板的严格可以承受),如果走入社会就意味着我必须要向以前一样承受这些,我遇到了一些伤害我的人还有一些冷漠的人才变成如今这样。但我现在太脆弱了,稍微不合意就痛苦,我已经找不回以前的状态了,如果走入社会,这一方面可能就能把我压垮,以为病了的我感觉到这一点是不是病情会更加严重,然后永远永远不愿意再工作。而且这个世界上什么人都有,内心已经承受不了多少了。

甜辣宝宝  
田希的回答
田希心理咨询师

我能感觉到你被抑郁症困扰了很长时间了,这段时间你肯定很难熬吧,确实非常辛苦。对于继续治疗花钱,而且你不确定效果会如何,有很多顾虑,很理解你的感受,也能感觉到您需要很多情绪上的发泄,希望有一个接纳,对于投入比有顾虑的情况,我们可以先做一些投入下的尝试,你可以试试哪些比较适合你,能够有一点点改善也是好的。

我能否问一下,你的抑郁状态持续多久了?有什么表现?比如食欲不振,对任何事都提不起兴趣等等。我可以给你几个建议,你看哪些合适你。1首先要行动起来做事情,并不是抑郁症好了才去做事情,很多实例表明,正是行动起来症状才有所改善。2这需要你每天都练习:当你心情不好的时候,察觉一下你当时的想法是什么。不停的问自己这表明了什么,比如我考试没考好,表明了我没学好,没学好表明了我很笨,我很没用。因为这可能就是你的核心思维。然后你找出证据去反驳这个想法:我踢足球很好:我组织能力也不错;上次我承办了联欢会;我挺会说的等等。小的长处是我们注意的重点。3每当遇到具体的事情想到负面想法,努力试着用积极的想法去替代,察觉这样心情会不会好一点。比如:这次我失败了,这个事太难了,我做不到。你可以想:这次我失败了,这件事虽然很难,但我觉得尝试一下没有坏处,这能让我发现我自己的一些不足,而目别人也不一定能做到,就算别人做到了也没关系,大不了说明这件事不适合我,他们也有做不好的事。4参加大运动量的锻炼,这样会改善情绪。5去接受心理咨询,看看是不是和你当初的想法一样。
希望我的建议能对你有帮助,也祝你早日摆脱困境,重拾信心。如有需要请私聊。