人生的意义是什么？

最近总是悲伤，想一些不开心的事，遗憾的事情，特别迷茫，做什么事情都没有动力，怎么办？

十载寒窗的晨妍 2022年12月16日 21:26 IP属地: 北京

田希的回答

田希心理咨询师 IP属地: 陕西 2022年12月17日 00:24

你的状态持续多久了?对任何事都提不起兴趣等等。
在我们情绪陷入低谷的时候，感受不到开心，对人生产生无力感，很容易去思考人生的意义是什么？
然而偏偏是这种时候，我们其实很难“想”出答案
人生不是去思考的，是用来感受的，思考是为了更好的感受
一方面，你可以去寻找一些生活中细碎的美好，有一句话说的很好“总有人间一两风”也许是陌生人的善意，也许是朋友的一句问候，每天发现一点美好的事情，积累起来，慢慢的就会变成人生的意义
一方面，你可以行动起来，主动去体验一些以前想做而没有做的事情，让身体去感受意义

我可以给你几个建议，你看哪些合适你。1首先要行动起来做事情，并不是抑郁症好了才去做事情，很多实例表明，正是行动起来症状才有所改善。2这需要你每天都练习:当你心情不好的时候，察觉一下你当时的想法是什么。不停的问自己这表明了什么，比如我考试没考好，表明了我没学好，没学好表明了我很笨，我很没用。因为这可能就是你的核心思维。然后你找出证据去反驳这个想法:我踢足球很好:我组织能力也不错;上次我承办了联欢会;我挺会说的等等。小的长处是我们注意的重点。3每当遇到具体的事情想到负面想法，努力试着用积极的想法去替代，察觉这样心情会不会好一点。比如:这次我失败了，这个事太难了，我做不到。你可以想:这次我失败了，这件事虽然很难，但我觉得尝试一下没有坏处，这能让我发现我自己的一些不足，而目别人也不一定能做到，就算别人做到了也没关系，大不了说明这件事不适合我，他们也有做不好的事。4参加大运动量的锻炼，这样会改善情绪。5去接受心理咨询，看看是不是和你当初的想法一下样。
希望我的建议能对你有帮助，也祝你早日摆脱困境，重拾信心，有任何问题都可以私聊我或拨打我的热线，我会一直在的。